| 豆渣全麦玉米面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 512克 | 豆渣全麦玉米面包热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于看电视807分钟消耗的热量...90 | |||||
豆渣全麦玉米面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、玉米粒（1/3杯）、高筋面粉（1杯）、全麦粉（1杯）、红塘（4大勺）、茶油（2大勺）、盐（2/3小勺）、酵母（2/3小勺）
1/12. 材料图
2/12. 豆渣放入面包桶放入茶油
3/12. 放入红糖和盐
4/12. 放入高筋粉、全麦粉在粉上刨个坑放入酵母
5/12. 面包桶放入面包机卡好接通电源，菜单选12自定义和面时间15分钟
6/12. 一次和面程序结束让面包机休息5分钟
7/12. 菜单再次选12自定义和面时间15分钟
8/12. 和面时间剩下5分钟时放入玉米粒
9/12. 程序结束让它自然发酵
10/12. 发酵九分满了
11/12. 菜单选择18烘烤程序，默认中烧色，时间30分钟
12/12. 等面包机发出提示音，带上隔热手套提出面包桶倒出面包放凉即可食用
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、补脾益胃等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、防治冠心病、降低胆固醇等功效；可与菜花、豇豆、小麦搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆渣全麦玉米面包热量1210 千卡
- 脂肪4.19 克
- 蛋白质19.22 克
- 碳水化合物164.27 克
- 钠12.1 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾451 毫克