| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于飙车17分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（一个）、盐（适量）、白糖·（适量）、香醋（适量）、香油（适量）、红油（适量）
1/3. 西瓜洗净·
2/3. 切下西瓜皮
3/3. 切条，用盐淹20分钟，挤去水分，加调料拌匀
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、治疗高血压、生津止渴等功效；可与绿豆、芹菜、绿茶搭配；与香蕉、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克