| 酱爆四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 酱爆四季豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于伸展操48分钟消耗的热量...150 | |||||
酱爆四季豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、葱（1棵）、大蒜（5个）、蚝油（2勺）、酱油（1勺）、盐（1勺）、白糖（1勺）、鸡精粉（1勺）、甜面酱（1勺）
1/10. 葱切段、蒜切片
2/10. 四季豆切段
3/10. 油烧热，放葱段、蒜片爆香，接着放四季豆段
4/10. 翻炒一下
5/10. 加蚝油、白糖、盐、酱油、甜面酱、开水
6/10. 翻炒一下
7/10. 盖盖焖一会儿
8/10. 待四季豆软熟入味了，大火收汁，最后放鸡精粉翻一下出锅
9/10. 装盘
10/10. 0K了
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、强壮骨骼、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱爆四季豆热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克