| 香干猪肉馅锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 443千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 553千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香干 | 克 | 70千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 365克 | 香干猪肉馅锅贴热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于拳击89分钟消耗的热量...720 | |||||
香干猪肉馅锅贴的做法共16个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（175克）、猪肉末（140克）、香干（50克）、葱花（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/16. 材料：饺子皮、猪肉末、香干、葱花
2/16. 将香干放在案板上切碎。
3/16. 合入猪肉末中。
4/16. 随后，加适量的料酒。
5/16. 加适量的生抽。
6/16. 加适量的盐。
7/16. 加适量的鸡精。
8/16. 调味拌匀成馅料。
9/16. 接着，取饺子皮放上馅料。
10/16. 包好。
11/16. 全部包好的饺子。
12/16. 然后，取平底锅加入适量的油。
13/16. 放入包好的饺子开火，用中火煎4——5分钟。
14/16. 最后，加适量的水。
15/16. 盖上盖焖煮至水分收干。
16/16. 撒上葱花，即成。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、增强免疫力、润肺补肾等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、南瓜搭配；与菠菜、海螺、首乌相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干猪肉馅锅贴热量1066 千卡
- 脂肪35.6 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠562 毫克
- 钙319 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾302 毫克