| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 300克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于讲话658分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒炒肉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（300克）、腌肉料（30克）、青线椒（250克）、鸡精粉（1勺）
1/11. 青线椒去蒂洗净
2/11. 猪瘦肉切成丝
3/11. 青线椒切丝
4/11. 肉丝里加生粉1勺、生抽1勺、蚝油1勺、五香粉1勺、南德麻辣鲜1勺抓匀腌制一下
5/11. 腌制10分钟
6/11. 油烧热放入肉丝
7/11. 煸炒至断生
8/11. 倒入青线椒丝
9/11. 继续煸炒一会儿，放1勺盐、半勺鸡精粉翻匀出锅
10/11. 装盘
11/11. 0k了
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与洋葱、豆腐皮、黑木耳搭配；与海虾、驴肉、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉丝热量1185 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克