| 蚝油秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 蚝油秋葵热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于泡澡62分钟消耗的热量...120 | |||||
蚝油秋葵的做法共11个步骤
食材主料/辅料
秋葵（400克）、青线椒（4个）、葱（1棵）、大蒜（2个）、蚝油（2勺）、盐（1勺）、鸡精（1/2勺）
1/11. 秋葵
2/11. 改刀切成薄片
3/11. 青线椒去蒂洗净
4/11. 切丝
5/11. 葱切断、蒜切片
6/11. 油烧热放葱段爆香
7/11. 倒入青线椒丝、秋葵片
8/11. 翻炒一会儿加蚝油
9/11. 再翻炒一下放盐、鸡精粉
10/11. 放蒜片翻炒一下出锅
11/11. 装盘
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促进消化、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 蚝油秋葵热量124 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克