| 蒜香包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 蒜香包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于上下蹲14分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（1个）、大蒜（1个）、盐（1匙）、味精（1匙）、酱油（1勺）
1/5. 蒜香包菜
2/5. 准备食材
3/5. 锅中入油，微热加入拍好的蒜
4/5. 倒入包菜翻炒，加盐继续翻炒，微熟加些酱油入味
5/5. 快炒好时加点味精就可以出锅了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、减肥等功效；可与胡萝卜、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克