| 自制健康味精热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 自制健康味精热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...360 | |||||
自制健康味精的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）
1/5. 虾皮若干，多少随意，挑去杂质，洗净吹干，均匀铺在烤盘上
2/5. 放入烤箱170度左右，时间自己看着办，虾皮差不多干了能用手指搓碎
3/5. 烤干的虾皮放入料理机里
4/5. 打成粉末状就好了
5/5. 健康，放心，美味
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、增强体质等功效；可与豆腐、南瓜、小白菜搭配；与橄榄、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制健康味精热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克