| 腊肉炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 250克 | 腊肉炒秋葵热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于坐车739分钟消耗的热量...60 | |||||
腊肉炒秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（150克）、腊肉（100克）、油辣子（一茶匙）
1/6. 秋葵洗净，腊肉焯水，切片
2/6. 秋葵斜刀切小块
3/6. 锅中放少许油，下入腊肉小火煸一下，然后盛出装在盘子里
4/6. 锅中再放点油，放入秋葵
5/6. 大火爆炒秋葵，稍后放一点点的盐，腊肉是咸的，秋葵不能不能放多盐
6/6. 放入腊肉，跟秋葵一起翻炒，加入一匙油辣子，加鸡精，炒匀，即可出锅了
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、保护肝脏、消除疲劳等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉炒秋葵热量739 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物8.83 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克