| 沙爹鸡肉炒茭瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 816克 | 沙爹鸡肉炒茭瓜热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于循环训练138分钟消耗的热量...480 | |||||
沙爹鸡肉炒茭瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、茭白（1个）、太太乐沙爹牛肉酱（1袋）
1/8. 1个鸡腿1个茭白1袋沙爹牛肉酱
2/8. 鸡腿剔去骨头
3/8. 把鸡腿肉切成丁用沙爹牛肉酱腌制30分钟，茭白切滚刀块备用。
4/8. 沙爹牛肉酱里面有花生酱的香味
5/8. 把腌制好的沙爹鸡腿肉用不粘锅翻炒
6/8. 加入茭白翻炒
7/8. 味道很香很好吃，有花生香味的咸甜口味！
8/8. 沙爹鸡肉炒茭瓜
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、美容、解酒毒等功效；可与猪蹄、猪肝、西红柿搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙爹鸡肉炒茭瓜热量1100 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠70.2 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾451 毫克