| 干豇豆炖脊骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干豇豆 | 克 | 315千卡 | 315千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 100克 | 干豇豆炖脊骨热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于民族舞70分钟消耗的热量...270 | |||||
干豇豆炖脊骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干豇豆（100克）、脊骨（1000克）、盐（适量）、胡椒粒（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/7. 把脊骨剁成小块洗净，焯水去掉血沫，捞起沥干水分
2/7. 大葱切段，生姜切片
3/7. 干豇豆用凉水泡一夜洗净
4/7. 炖锅里放入焯水的脊骨
5/7. 姜，葱， 胡椒粒加水烧开打去浮沫
6/7. 盖上盖子小火炖二小时
7/7. 调入盐即可
食材功效信息
干豇豆的热量315千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
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营养信息
- 干豇豆炖脊骨热量315 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾500 毫克