| 里脊肉圆白菜炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 1079千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 圆白菜 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 92千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 560克 | 里脊肉圆白菜炒米粉热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于插花638分钟消耗的热量...114 | |||||
里脊肉圆白菜炒米粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米粉（310克）、圆白菜（190克）、猪里脊（60克）、料酒（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/12. 材料：米粉、圆白菜（已清洗）、里脊肉（已切）
2/12. 将圆白菜清洗一下。
3/12. 放在案板上切成丝，待用。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
5/12. 加适量的生抽。
6/12. 翻炒翻炒。
7/12. 接着，合入切好的圆白菜翻炒翻炒至断生。
8/12. 然后，合入米粉，加适量的清水。
9/12. 翻炒翻炒。
10/12. 最后，加适量的蚝油。
11/12. 加适量的盐。
12/12. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、养胃等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、壮筋骨、利脏器等功效；可与辣椒、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 里脊肉圆白菜炒米粉热量1213 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物89.6 克
- 钠180.4 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾496 毫克