| 腊肉炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豇豆 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 560克 | 腊肉炒豇豆热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于弹吉他610分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肉炒豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、豇豆（400克）、盐（1茶匙）、大蒜（2瓣）
1/4. 腊肉切片，豇豆洗净切段；
2/4. 锅内加油烧热，放入腊肉煸至透明变色；
3/4. 加入葱姜末、生抽爆香后放入豇豆、盐翻炒均匀后，加半碗水大火烧开小火炖6分钟后放入蒜末即可；
4/4. 出锅装盘。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、健胃补肾、调颜养身等功效；可与鸡肉、虾皮、仔鸡搭配；
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营养信息
- 腊肉炒豇豆热量1219 千卡
- 脂肪69.2 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克