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奶酪手撕面包

奶酪手撕面包的热量和减肥功效

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奶酪手撕面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69奶酪手撕面包热量/卡路里99千卡
擦洗地板 热量99千卡,相当于擦洗地板26分钟消耗的热量...228

奶酪手撕面包的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、面粉(500克)、奶酪(100克)、汤种面粉(90克)、牛奶(150毫升)、白糖(60克)、盐(6克)、酵母(8克)、黄油(40克)
奶酪手撕面包的做法图解1

1/6. 从冰箱冷藏室拿出已经做好的汤种,筛入高筋面粉,除了盐,黄油以外的所有材料,混合揉面,十分钟后加入黄油,再揉,拉出一大片膜后,加入盐,再揉,盖上膜发酵,2-2.5倍后即可

奶酪手撕面包的做法图解2

2/6. 放气,分成需要分数,分别滚圆,第二次放松,擀成椭圆形,翻面卷起来,再次放松

奶酪手撕面包的做法图解3

3/6. 放到烤盘上,垫上油纸,放进烤箱发酵,里面放杯热水,速度会快一点。等面形发酵好后,刷上鸡蛋液,烤箱预热,

奶酪手撕面包的做法图解4

4/6. 190度上下火,20分钟,中间面包上色后,可以加盖锡纸

奶酪手撕面包的做法图解5

5/6. 烤好后拿出晾凉,即可。热的时候,面包皮是脆的,也非常好吃的。

奶酪手撕面包的做法图解6

6/6. 看面包很诱人,组织很细腻,拿手撕吧

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效;可与辣椒、青椒、北极虾搭配;与鹅肉、鹅蛋、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶酪手撕面包热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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