| 香炒糯包谷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香炒糯包谷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
香炒糯包谷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4只）、糯包谷（150克）、青椒（20克）、菜油（300克）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 先将糯包谷子开水煮熟，沥干水分。
2/5. 将青椒切成细小颗粒状，加入鸡蛋液中调匀。加入少量料酒，鸡精，食盐。
3/5. 开大火锅中下菜油300克。
4/5. 油温7成热先下包谷子炒一下，均匀在锅底铺平。面上倒入鸡蛋液。
5/5. 再改用小火慢慢煎炒直到两面金黄即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与苋菜、牡蛎 、基围虾搭配；与红薯、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒糯包谷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克