| 牛肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 牛肉炖土豆热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于玩电脑193分钟消耗的热量...90 | |||||
牛肉炖土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、胡萝卜（1个）、土豆（100克）、洋葱（1个）、盐（1勺）、咖喱（2个）、鸡精（3毫升）、胡椒粉（11毫升）
1/8. 材料牛肉
2/8. 放锅去血味
3/8. 材料
4/8. 将图3切好
5/8. 放咖喱块 在高压锅煮
6/8. 大火烧开 小火炖
7/8. 煮熟了
8/8. 成品
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补铁、补血等功效；可与姜、草菇、土豆搭配；与鲇鱼、板栗、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、增加食欲等功效；可与黄豆、鳕鱼、圆白菜搭配；与醋、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉炖土豆热量289 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克