| 海带肉丝炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 347克 | 海带肉丝炒蒜苔热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于跑步74分钟消耗的热量...480 | |||||
海带肉丝炒蒜苔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、猪肉丝（适量）、蒜苔（适量）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、花椒（适量）、精盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/2. 炒勺加少许油，撒几粒花椒粒炸香。放入肉丝翻炒，变色后加入葱丝、姜丝、海带，继续翻炒，淋上酱油、料酒翻炒均匀。
2/2. 倒入蒜苔，精盐，再次翻炒均匀，盛盘即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、排铅解毒、抗癌等功效；可与大白菜、圆生菜、木耳搭配；与薏米、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带肉丝炒蒜苔热量592 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠66.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾408 毫克