| 拌凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 95千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 拌凉粉热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于铅球24分钟消耗的热量...240 | |||||
拌凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凉粉（250克）、黄瓜（1根）、大蒜（半头）、芝麻酱（1勺）、生抽（适量）、香醋（适量）、辣椒粉（微量）、白糖（少许）、盐（少许）、蔬之鲜（少许）、热油（少许）、芝麻油（适量）
1/5. 准备原料。
2/5. 黄瓜去皮切粗丝加少许盐抓匀，凉粉洗净控干，蒜切碎加微量辣椒粉。
3/5. 蒜末用2小勺热油泼香，加如1勺芝麻酱适量生抽、香醋和少量糖拌匀。
4/5. 将凉粉摆在黄瓜条上。
5/5. 浇上调料后，再浇上芝麻油即可！
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、清肺等功效；
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营养信息
- 拌凉粉热量95 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克