| 白菜煮香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜煮香菇热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于插花54分钟消耗的热量...114 | |||||
白菜煮香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 白菜切块，香菇清洗。
2/6. 烧油放进香菇炒匀，。
3/6. 倒进白菜，放点盐入味。
4/6. 再放点清水煮一分钟。
5/6. 调进鸡精和胡椒粉即可。
6/6. 装盘上桌。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、增强抵抗力、促消化等功效；可与猪肉、红枣、蛋黄搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜煮香菇热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克