| 芒果牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果牛油果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于哑铃65分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果牛油果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛油果（1个）、无糖无脂酸奶（5勺）、蜂蜜（2勺）
1/3. 准备材料。用香蕉应该会更好，家里只有芒果，而且快烂了，就选了芒果
2/3. 全部倒入搅拌机。酸奶相对水果轻，搅拌起来应该先放可能会更省力些。
3/3. 成品
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛油果奶昔热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克