| 果酱双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 双皮奶 | 克 | 191千卡 | 382千卡 | 15.3克 | 1.7克 |
| 樱桃果酱 | 克 | 184千卡 | 184千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 700克 | 果酱双皮奶热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于跆拳道57分钟消耗的热量...600 | |||||
果酱双皮奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
双皮奶（50克）、樱桃果酱（100克）、水（500克）、砂糖（50克）
1/6. 双皮奶粉与砂糖先用打蛋器混合均匀
2/6. 然后将混合物一边加入水中，一边用打蛋器搅打均匀
3/6. 加入细砂糖用小火煮沸后再煮3-5分钟离火冷却
4/6. 果酱用勺子舀到高脚杯中至三分之一处
5/6. 将冷却的双皮奶倒入高脚杯中至九分满
6/6. 全部到好之后，放入冰箱冷藏一会再食用口感更佳
食材功效信息
双皮奶的热量382千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
樱桃果酱的热量184千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、滋阴、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱双皮奶热量574 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物221.58 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克