| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 643克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于街舞204分钟消耗的热量...470 | |||||
玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（2条）、盐（适量）、姜片（适量）
1/5. 排骨和玉米
2/5. 玉米清洗干净切小段
3/5. 排骨冲洗干净
4/5. 排骨过水
5/5. 用煲汤的瓦罐放入适量的水，再加入玉米排骨和姜片，大火烧开后转小火煲1小时
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、解热毒等功效；可与丝瓜、红薯、紫菜搭配；与百合、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、抗癌、保护肝脏等功效；可与花菜、小麦、酸奶搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1600 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克