| 辣拌黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 300克 | 辣拌黄豆芽热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于冰上曲棍球11分钟消耗的热量...480 | |||||
辣拌黄豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（300克）、葱（1根）、辣椒粉（1茶匙）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 豆芽去根洗净；
2/5. 葱切葱花；
3/5. 豆芽放开水中焯烫一下，捞出待用；
4/5. 油锅烧热，放入辣椒粉、盐、鸡精炒匀；
5/5. 淋在豆芽上拌匀，撒上葱花即可。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、抗癌、祛黑痣等功效；可与韭菜、猪肚、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣拌黄豆芽热量90 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克