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台湾凤梨酥

台湾凤梨酥的热量和减肥功效

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台湾凤梨酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69台湾凤梨酥热量/卡路里99千卡
踩水 热量99千卡,相当于踩水25分钟消耗的热量...240

台湾凤梨酥的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、自制凤梨馅(350克)、低筋面粉(280克)、糖粉(60克)、奶粉(35克)、盐(0.5克)、黄油(140克)
台湾凤梨酥的做法图解1

1/14. 将黄油室温软化,用打蛋器打至牛油蓬松成霜状。

台湾凤梨酥的做法图解2

2/14. 鸡蛋打成蛋液分3次加入搅拌匀匀,每一次加蛋时要充分打至蛋和黄油融合后再加第二次。

台湾凤梨酥的做法图解3

3/14. 加入60克糖粉和一丁点盐拌匀。

台湾凤梨酥的做法图解4

4/14. 再加入35克奶粉和低粉拌匀成光滑的酥皮面团。

台湾凤梨酥的做法图解5

5/14. 拌好的面团盖紧放一边松弛。

台湾凤梨酥的做法图解6

6/14. 将凤梨馅和酥皮分成各相等份搓圆。大小视个人模具而定。

台湾凤梨酥的做法图解7

7/14. 取一份酥皮面团压成薄圆片,包入凤梨馅。

台湾凤梨酥的做法图解8

8/14. 像包月饼一样漫漫往上推捏紧收口。如图

台湾凤梨酥的做法图解9

9/14. 将包好的酥胚放入模具,用手按压平整光滑完成。用同样操作做完所有面团。(如果没那么多模具,也可将包好的扣出来)

台湾凤梨酥的做法图解10

10/14. 将所有包好的酥胚放入烤盘。预热烤箱180度10分钟。

台湾凤梨酥的做法图解11

11/14. 将酥胚送入烤箱中层,用上下火180度烤20分钟左右即可出炉。

台湾凤梨酥的做法图解12

12/14. 成品出炉,等凉却脱模密封保存。

台湾凤梨酥的做法图解13

13/14. 成品。

14/14. 温度视个人烤箱而定,多留意上色匀匀。至于烤的时间都是根据自家烤箱而定。各人烤箱温度有所不同,上色就可以啦!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、增强皮肤润滑、养血发胎等功效;可与菠菜、桂圆、苋菜搭配;与甲鱼 、豆奶、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 台湾凤梨酥热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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