| 彩椒红烧软骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 彩椒红烧软骨热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于跳板跳水13分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒红烧软骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
软骨（4根）、胡萝卜（1根）、红椒（2根）、青椒（2根）、油，盐（适量）
1/10. 软骨切块 准备红椒青椒 胡萝卜
2/10. 软骨加料酒上锅过水
3/10. 其它材料切料切片
4/10. 锅里放油烧热
5/10. 倒入过好的软骨 不急着炒大火煎一会
6/10. 中间翻一下，转小火煎
7/10. 两面煎金黄放入葱段 姜翻炒一会
8/10. 加两碗水加盐老两勺老抽煮半小时
9/10. 半小时后，加入切好的菜，翻炒一会 翻炒二分钟
10/10. 美味的菜出来了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、香菜、黄豆搭配；与茄子、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒红烧软骨热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克