| 梅干菜炒日本南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 101千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 460克 | 梅干菜炒日本南瓜热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于上厕所101分钟消耗的热量...60 | |||||
梅干菜炒日本南瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（460克）、梅干菜（50克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：日本南瓜、梅干菜（已洗净）
2/11. 将日本南瓜去籽清洗一下。
3/11. 放在案板上切成片，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入日本南瓜翻炒翻炒。
5/11. 接着，合入已洗净的梅干菜翻炒一下。
6/11. 然后，加一些水。
7/11. 煮开，煮至日本南瓜断生熟软。
8/11. 最后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、通便、保护胃粘膜等功效；可与莲子、赤小豆、枣搭配；与西红柿、大花蟹 、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜炒日本南瓜热量101 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克