| 芹菜叶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 芹菜叶鸡蛋饼热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于摩托艇运动52分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜叶鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（150克）、鸡蛋（3个）、面粉（50克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 如图所示原材料图
2/9. 芹菜叶洗净，切成细末；
3/9. 碗内加入面粉，鸡蛋打入碗中，加入适量水；
4/9. 加入切碎的芹菜叶；
5/9. 将芹菜、面粉、盐以及适量的水和鸡蛋搅拌均匀；
6/9. 热锅起油，舀一勺面糊到平地锅内；
7/9. 煎至两面金黄即可；
8/9. 如图所示，我用叉子做了一个心型的装饰；
9/9. 一块一块的做完心型饼后装盘即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与莲藕、北极虾 、芋头搭配；与醋、虾米、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、肥牛、百合搭配；与鹅蛋、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶鸡蛋饼热量129 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠308.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克