| 黄瓜炒火腿片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 黄瓜炒火腿片热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于骑马50分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜炒火腿片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/11. 准备所需食材；
2/11. 准备所需食材；
3/11. 黄瓜洗净去皮切片，火腿肠切片；
4/11. 黄瓜洗净去皮切片，火腿肠切片；
5/11. 油热后，加入葱花，姜丝；
6/11. 加入黄瓜片；
7/11. 加入火腿片翻炒；
8/11. 加入少许清水；
9/11. 加入少许清水；
10/11. 加入蚝油，生抽；
11/11. 加入食盐即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、解热毒等功效；
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营养信息
- 黄瓜炒火腿片热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克