| 八宝玫瑰醪糟羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 400千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 八宝玫瑰醪糟羹热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于跑步50分钟消耗的热量...480 | |||||
八宝玫瑰醪糟羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
醪糟（400克）、鹌鹑蛋（6个）、红枣（8个）、花生仁（10颗）、葡萄干（16颗）、橙汁（200毫升）、玫瑰花（6朵）、玫瑰花酱（1汤匙）、冰糖（适量）、淀粉（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 将鹌鹑蛋煮熟剥皮备用。
3/8. 准备红枣、花生、葡萄干，分别清洗干净备用。
4/8. 准备200毫升橙汁。
5/8. 泡一杯玫瑰花水备用。
6/8. 锅中加入玫瑰花泡的水将红枣、花生煮熟。放入醪糟、葡萄干、鹌鹑蛋稍煮。
7/8. 锅中加入橙汁、冰糖煮一会儿给煮好的醪糟勾芡。
8/8. 放入一汤匙玫瑰花酱，搅拌均匀。
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、提神解乏、解渴消暑等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 八宝玫瑰醪糟羹热量400 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克