| 田园排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 723克 | 田园排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于买东西524分钟消耗的热量...180 | |||||
田园排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、胡萝卜（适量）、排骨（适量）、姜（适量）
1/6. 玉米切段，胡萝卜切块；
2/6. 将排骨焯过水；
3/6. 将焯过的排骨下入滚水中小火慢熬；
4/6. 加入姜片小火慢熬；
5/6. 加入玉米段小火慢熬；
6/6. 加入胡萝卜块小火慢熬。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、治疗高血压、降血脂等功效；可与山药、酸奶、鸽肉搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、解毒生津等功效；可与鲈鱼、豆浆、鳕鱼搭配；与柚子、茄子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、润肌肤等功效；可与山楂、丝瓜、蘑菇搭配；与杏仁、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园排骨汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克