蛋包三明治的热量和减肥功效

1/10. 将鸡蛋打入碗中（三个蛋做两个蛋饼），加少许盐，打散，静置半分钟再扰打均匀。

2/10. 平底锅用油将锅底擦一下，加热后，拿起锅，淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼，煎大概一分钟就可以了。

3/10. 再将培根提前煎熟，

4/10. 黄瓜切大片。

5/10. 面包片去掉边，

6/10. 涂沙拉酱。

7/10. 将培根铺在面包片上，中间的一片面包片双面抹沙拉酱

8/10. 再一层蔬菜，一层面包片就这样依次叠起。

9/10. 做好的三明治从中间切开，用蛋饼分别将其包起来就可以上桌啦。