| 椰丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰丝鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做作业55分钟消耗的热量...108 | |||||
椰丝鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、椰丝（50克）、面粉（100克）、绵白糖（适量）
1/8. 材料：鸡蛋、椰丝、面粉
2/8. 将椰丝搁入面粉中。
3/8. 随后，打入鸡蛋。
4/8. 接着，加适量的绵白糖。
5/8. 加适量的清水。
6/8. 拌匀成面糊。
7/8. 然后，取平底锅置火上倒油烧热，用勺子舀入拌好的面糊。
8/8. 最后，用中小火煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与干贝、牡蛎 、辣椒搭配；与糖精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克