| 芸豆猪肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 631克 | 芸豆猪肉炖土豆热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于抽烟1157分钟消耗的热量...60 | |||||
芸豆猪肉炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、猪肉（适量）、土豆（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/5. 食材如图准备好
2/5. 油烧热，放入姜炒香后放入猪肉
3/5. 下入菜翻炒
4/5. 放酱油
5/5. 加水，放盐，煮烂后放味精即可
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、护发、促进新陈代谢等功效；可与猪里脊肉、乌鸡、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、止消渴等功效；可与白萝卜、洋葱、菜花搭配；与甘草、田螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆猪肉炖土豆热量1157 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠61.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾274 毫克