| 蓝莓吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 高筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 339克 | 蓝莓吐司热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于溜旱冰123分钟消耗的热量...450 | |||||
蓝莓吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、蓝莓酱（50克）、水（90毫升）、黄油（20克）、盐（2克）、糖粉（20克）、奶粉（10克）、高筋面粉（220克）、酵母粉（1.5克）
1/9. 将面包桶卡入柏翠面包机中，加入清水。
2/9. 加入一枚鸡蛋。
3/9. 在面包桶的一角加入盐。
4/9. 加入糖粉。
5/9. 加入黄油。
6/9. 加入蓝莓酱。
7/9. 面粉过筛筛入面包桶中。
8/9. 在面粉的中间按一个小窝，放入酵母粉。
9/9. 盖上面包机的外盖，同上电源，功能选择 法式面包，烧色设置为 中，重量设置为 500g，按下启动键即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与辣椒、牡蛎 、荠菜搭配；与菠萝、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、抗氧化、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓吐司热量921 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物86.15 克
- 钠145 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾208 毫克