| 荔枝糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 330千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 500克 | 荔枝糯米糍热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于自行车测功器66分钟消耗的热量...300 | |||||
荔枝糯米糍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
荔枝（500克）、糯米粉（150克）、白糖（5勺）、炼乳（50毫升）、水（150毫升）、椰丝（100克）
1/10. 成品
2/10. 用料大合照
3/10. 荔枝去壳去核
4/10. 拿一点果肉出来切丁，等下当糯米糍的心
5/10. 果肉榨汁
6/10. 果汁、炼乳、糯米粉、白糖、水，搅拌成糊状
7/10. 微波炉叮五分钟，中火
8/10. 叮熟的糯米微凉，戴上一次性手套，手套上抹点香油，防粘，将糯米包上果肉，滚椰丝，就OK了
9/10. 装上纸盘
10/10. 完成
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、散结、止痛等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 荔枝糯米糍热量330 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质0.83 克
- 碳水化合物16.53 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾171 毫克