| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 18千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 凉拌海带丝热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于水上排球6分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带丝（150克）、白芝麻（2茶匙）、盐（半茶匙）、辣椒油（3茶匙）、鲜味生抽（1汤匙）、香油（1茶匙）、蒜末（3个蒜瓣）、白醋（2茶匙）
1/3. 海带丝焯水洗净，沥干水分备用；
2/3. 加入所有调料拌匀；
3/3. 装盘后撒上白芝麻即可。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、防癌、抗癌等功效；可与白菜、黑芝麻、北豆腐搭配；与葡萄、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量18 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克