| 青椒蒜苗炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒蒜苗炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于攀岩9分钟消耗的热量...660 | |||||
青椒蒜苗炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四枚）、青蒜苗（150克）、青椒（两颗）、葱（适量）、盐（4克）、姜（适量）
1/6. 蒜苗洗净切成段。
2/6. 青椒去籽洗净切段。
3/6. 鸡蛋放入碗中打成蛋液。
4/6. 热锅下油放入鸡蛋液炒至八成熟盛出备用。
5/6. 锅中留底油，放入辣椒，蒜苗炒香。
6/6. 再放入鸡蛋，加盐，葱姜末大火翻炒10秒钟出锅即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、清热解毒等功效；可与丝瓜、茼蒿、苋菜搭配；与兔肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒蒜苗炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克