| 小风车蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 150克 | 小风车蒸饺热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于迪斯科76分钟消耗的热量...270 | |||||
小风车蒸饺的做法共14个步骤
食材主料/辅料
烫面团（200克）、猪肉馅（150克）
1/14. 香菇猪肉馅
2/14. 发面团搓成条
3/14. 切成小面剂
4/14. 压成圆形面坯
5/14. 擀成圆形面皮
6/14. 都擀好备用
7/14. 放馅
8/14. 均分五个角对捏
9/14. 边捏紧
10/14. 捏成风车形
11/14. 都捏好放蒸笼
12/14. 放蒸锅里，加凉水，上汽后蒸15分钟就好了
13/14. 蒸好了
14/14. 醮香醋，美味
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾气、生津液等功效；可与菜花、鸡蛋、莲藕搭配；与何首乌、刀豆、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小风车蒸饺热量341 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克