| 芦笋炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 芦笋炒肉片热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于桑拿204分钟消耗的热量...240 | |||||
芦笋炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（200克）、猪肉（200克）、红椒（少许）、盐（适量）
1/4. 准备好食材。芦笋削皮洗净切段，猪肉、红椒洗净切条~
2/4. 芦笋、猪肉下锅焯水断生，捞出沥干水。
3/4. 锅入少许油，煸炒主辅料，调入盐、少许鸡粉，翻炒熟即可出锅装盘~
4/4. 超锅装盘咯
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、清热利尿、降血压等功效；可与大闸蟹、冬瓜、白果搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与紫菜、菜花、韭菜搭配；与菠菜、雪花梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒肉片热量818 千卡
- 脂肪30.97 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.51 克
- 钠302.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾387 毫克