| 清炒木耳菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 清炒木耳菜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于滑冰3分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒木耳菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（少量）
1/4. 木耳菜清洗干净，切段备用。
2/4. 葱花切好备用。
3/4. 锅里放油，放入葱花爆香。放入木耳菜翻炒。期间加入生抽和少量盐调味。一会儿就熟了。出锅。
4/4. 出锅装盘。味道清香，咀嚼时就像吃木耳一般清脆爽口，口感一级棒奥。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、治便秘、延缓衰老等功效；可与鲫鱼、草鱼、枣（鲜）搭配；与猪血、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒木耳菜热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克