红烧排骨的热量和减肥功效

1/8. 准备食材。排骨1000克、姜一块、冰糖一小碗。

2/8. 焯水。锅中加入适量的清水，冷水下锅，倒入排骨、适量的料酒。大火煮开后、撇去浮沫，捞出备用。

3/8. 炒糖色。将炒锅微微烧热，倒入适量的食用油，加入冰糖。小火煸炒。

4/8. 煸炒至冰糖全部融化，从锅底部开始往上冒黄色的小泡时即可。

5/8. 将排骨倒入锅内，转中火。快速翻炒。让每块排骨都裹上糖色。放入姜片继续翻炒。

6/8. 加入适量的酱油，翻炒匀均后。倒入热水。接下来开始调味，放入适量的盐，八角。大火烧开后转温火炖制一小时左右。

7/8. 收汁。