| 萝卜盅蒸蛏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 萝卜盅蒸蛏热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于砍柴10分钟消耗的热量...360 | |||||
萝卜盅蒸蛏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1截）、蛏（8个）、大蒜（1瓣）、生姜（3片）、蒸鱼鼓油（少许）、芝麻油（3滴）
1/6. 材料：白萝卜1截 蛏8个 大蒜1瓣 生姜3片 调料：芝麻油3滴 蒸鱼鼓油少许
2/6. .把白萝卜和生姜大蒜洗净，白萝卜挖掉心大蒜和生姜切片。
3/6. 在盅内放入大蒜和生姜片。
4/6. 把洗好的蛏放入在缝隙里也塞入大蒜和生姜片。
5/6. 上锅蒸6分钟再 淋入蒸鱼鼓油。
6/6. 在淋入少许的芝麻油。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、利尿、解毒生津等功效；可与紫菜、圆白菜、羊骨搭配；与柿子、藕、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜盅蒸蛏热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克