| 青椒炒萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 123千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 125克 | 青椒炒萝卜干热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于采花41分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒萝卜干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（125克）、青椒（110克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：青椒、萝卜干（已清洗）
2/12. 将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3/12. 放在案板上切成丝，待用。
4/12. 将已清洗的萝卜干放在案板上切一切。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜干翻炒一下。
6/12. 接着，合入切好的青椒翻炒翻炒至青椒断生。
7/12. 然后，加适量的生抽。
8/12. 加适量的白糖。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利尿、防癌、胃肠蠕动等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与桔子、木耳、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒萝卜干热量123 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克