| 芹菜叶玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 408千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 221克 | 芹菜叶玉米饼热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于穿衣服214分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜叶玉米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米面（120克）、芹菜叶（适量）、面粉（120克）、酵母粉（3克）
1/9. 面粉、玉米面、酵母粉称量好
2/9. 混合均匀
3/9. 芹菜叶焯烫晾凉切碎
4/9. 加到面粉里
5/9. 加适量水和成面团饧30分钟
6/9. 饧发好的面团
7/9. 平均分成小面团（做了8个）滚圆
8/9. 电饼铛预热后抹少许油摆上玉米饼生胚轻轻按扁
9/9. 盖盖两面煎制焦黄煎熟即可
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与蒜蓉、红菜苔、白玉苦瓜搭配；与螺肉、螺蛳、蚝干相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、开胃、增强免疫力等功效；可与牛腩、核桃、葵花子搭配；与虾米、河蚬、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶玉米饼热量428 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物77 克
- 钠166.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾404 毫克