| 千张结烧娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 千张结烧娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于混凝土工作4分钟消耗的热量...420 | |||||
千张结烧娃娃菜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵）、千张结（110克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 食材：娃娃菜、千张结
2/13. 将娃娃菜清洗一下。
3/13. 放在案板上切开。
4/13. 烧锅倒油烧热，下入娃娃菜翻炒一下。
5/13. 接着，合入千张结，加适量的清水。
6/13. 翻动一下，煮开。
7/13. 然后，加适量的生抽。
8/13. 加适量的白糖。
9/13. 加适量的盐。
10/13. 加适量的鸡精。
11/13. 调味煮开。
12/13. 最后，煮上1——2分钟，即成。
13/13. 出锅装盘。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千张结烧娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克