| 番茄炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 番茄炒青豆热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于小提琴79分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒青豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青豆（200克）、番茄（一个）、葱花（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/8. 主要原料
2/8. 将青豌豆剥出来，洗净沥干水份
3/8. 番茄和葱花切好备用
4/8. 锅里倒油烧热后，将青豆倒进锅中翻炒
5/8. 翻炒几下后，将番茄丁倒进锅中一起翻炒
6/8. 加上适量的水烧上几分钟
7/8. 烧至快熟时，加适量的盐和白糖调味
8/8. 再放入葱花翻炒均匀，最后加少量的味精即可出锅
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、养阴凉血、预防高血压等功效；可与三文鱼、西兰花、卷心菜搭配；与鲢鱼、河蚌、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒青豆热量198 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾427 毫克