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芝士司康

芝士司康的热量和减肥功效

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芝士司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69芝士司康热量/卡路里99千卡
操作 热量99千卡,相当于操作33分钟消耗的热量...180

芝士司康的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、自发粉(200克)、糖粉(3勺)、盐(1克)、马苏里拉芝士(15克)、黄油(50克)、泡打粉(2克)、牛奶(10克)
芝士司康的做法图解1

1/5. 先把黄油切小丁,再切马苏里拉芝士,拌切一下就可以加糖进来,再加自发粉,泡打粉拌匀。

芝士司康的做法图解2

2/5. 弄成这个干湿颗粒状就可以加牛奶,再视干湿度加入鸡蛋,其实我是用手抓的,用切板太慢,用手的话,面团或干或湿掌控更准确些。

芝士司康的做法图解3

3/5. 拌匀之后的面团忘拍照了,我是在烤盘上擀好三厘米左右的方形面皮后,连烤盘跟面皮一起放进冰箱冷冻室的,冻十分钟取出来切块,然后刷蛋液,这张照片里从烤箱外面照进去的。

芝士司康的做法图解4

4/5. 烤箱预热190度,中层烤17分钟就行。烤好后的司康好松脆,力气大点就拔碎了。

芝士司康的做法图解5

5/5. 因为有加盐,也有芝士,所以吃起来甜中带有微微的咸也夹着浓浓的芝香味。很松脆更是我喜欢司康的亮点。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效;可与海虾、桂圆、北极虾搭配;与茶叶、柿子、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝士司康热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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