| 奶汤鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 奶汤鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于修建房屋100分钟消耗的热量...330 | |||||
奶汤鲫鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、姜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、花生油（适量）
1/8. 鲫鱼去鳞，去腮，肠，清洗干净。
2/8. 锅烧热，放葱姜爆香。
3/8. 把鲫鱼放入稍煎。
4/8. 加入清水，大火烧开，改小火炖约45分钟左右。
5/8. 香菜，大葱切末。
6/8. 最后把鲫鱼汤改中火烧10分钟，汤就变的和牛奶一样白。
7/8. 调入盐，胡椒粉，葱末，香菜末。
8/8. 味道鲜美的奶汤鲫鱼，大块的鲫鱼籽是我家竹儿的最爱。。。。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、滋补、和中开胃等功效；可与木耳、豆腐、红豆搭配；与雪里蕻、排骨、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶汤鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克