| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 200克 | 花生酱热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于芭蕾舞236分钟消耗的热量...288 | |||||
花生酱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生（200克）、花生油（4勺）、盐（1勺）
1/11. 花生放电饼铛加热
2/11. 烤的焦香
3/11. 放托盘中凉凉
4/11. 花生脱皮
5/11. 放入料理机开始打
6/11. 打成稠糊状
7/11. 加熟花生油
8/11. 接着打
9/11. 再放盐
10/11. 接着打成细糊状就0K了
11/11. 可以摸在面包上吃，也可以拌凉菜
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、防冠心病、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、菠菜、豆浆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱热量1134 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克