| 土豆一锅出热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 694克 | 土豆一锅出热量/卡路里2024千卡 | |||
 热量2024千卡，相当于排舞450分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆一锅出的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（适量）、烤肠（适量）、粉条（适量）、猪肉（适量）、土豆（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、盐（适量）、豉油（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/8. 备用的材料
2/8. 热锅放油
3/8. 放洋葱，蒜煸一下，放肉，土豆，炒香
4/8. 放水，末过土豆，放粉条
5/8. 放适量豉油
6/8. 3分钟后放入鱼豆腐和烤肠
7/8. 汤汁查不多了，放盐，糖
8/8. 可以上菜了
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、提高免疫力、抗癌等功效；
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营养信息
- 土豆一锅出热量2024 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物108.9 克
- 钠1747.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾180 毫克